股関節周りを柔らかくするストレッチ

開脚ストレッチのちょっとしたコツ

開脚ストレッチをする際のコツは股関節と大転子が干渉しないように外旋させることが必須条件となります。これを知らずにいくら頑張っても骨と骨が干渉するようになっているので絶対に開きません。まずはその事を解説した一番目の動画「180度開脚できる為に必要なストレッチ!開脚ができない理由とは?」からご覧ください。

ボールを転がし大殿筋をほぐすトレーニング

開脚ストレッチには外旋していることが大切だと言う事はお分かりいただけたと思いますので、次にボールを使ったお尻の筋肉のほぐしを行います。これをする事で開脚した時の痛さがかなり軽減されますので必ずやっておきましょう。

股関節を柔らかくするためのヨガ

動画によっては緩める位置などが異なりますので自分に合ったトレーナーやヨガのポーズを見つけてください。身も心もほぐれるようなトレーナーを探してきましたのでお楽しみください。

最近意欲や集中力が低下していませんか?又あなたは何か持病を抱えておられませんか? そしてこの半年間で健康診断を受診されましたか?

勃起不全の原因は様々ですが、最近になってちょっと元気がなくなって来たとおっしゃる方、何らかの病気が隠れている可能性は否定できませんよ~。

そこでまずチンポが勃起する仕組みとED(勃起不全)が起こる原因について知ってください。

釜爺大阪朝立ち学園卒業

投稿者プロフィール

私は中学2年生の期末テストの最中に、答えが書けず太ももすりすり、肛門モジモジさせていたら、何か得体の知れない快感を味わった経験があります。
それが私の初めてのドライ体験だったのです。その経験を元に定年直前でドライに再挑戦したのですが上手くいかず挫折しかけました。その時の学びの集大成がこのブログなのです。

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