ファスティングの効果を知れば医者なんていらない!

ファスティングで精力が蘇る

はじめに言っておきます!ファスティングの効果は無限大ですし、あなたの体調不慮はみるみる改善され、元の健康な身体にあっという間に修復していくことでしょう。特にED(勃起不全)や不妊でお悩みの方はホント試してほしいと切に願ってます。

又高額なお金をかけて酵素ドリンクを飲まなくても大丈夫ですし、特別なことをする必要もありません。コツとしては「ウェルネスと言う概念」を持つことです。

しかし、食べるのは控えなければならない、厳密に言うと食べてはいけない危険な食品もあります。知らなかったでは済まされない情報はやはり知っておくべきですよね。

でもご安心下さい! こちらに掲載する内容を正しく試してもらうだけで、ファスティングが楽しく習慣化され、想定外の効果を数え切れないくらい体験されることでしょう。

船瀬俊介のファスティング講義

私がファスティングを知るきっかけになったのは『イスラエルの病院がストライキをしたら国民の死亡率が半減した』と言うネット情報でした。

実はこれと同じ話を北海道夕張市で医師をしていた森田洋之医師(南日本ヘルスリサーチラボ 夕張市立診療所 前院長)がご自分で体験しておられたのです。

夕張市が財政破たんしてから森田洋之医師の勤めていた病院も閉鎖。ところが死亡率が半減している事に気が付いたそうです。一般的には病院が閉鎖したら死亡率は上がると誰でもが予測するはずですが、事実は違ったわけです。

さらに中央リセルクリニック院長の宗像久男先生も同じことを!この先生は末期がんでも3ヶ月で完治するとまでおっしゃっております。そこから私はネットで様々な情報を読み漁り辿り着いたのが船瀬俊介さんが熱弁するファスティングの動画だったのです。

ファスティングの意味

ファスティングの最大の 意味・目的は、食べ過ぎで蓄積された脂肪や毒素などの体毒(デトックス)を取り除くことで、いわば体の大掃除をする事にあります。体中にこびりついた「汚れ」を綺麗にすると生命力は元気に復活してくるわけです。

人が三度の食事をきっちり食べていると、消化、吸収、代謝しきれない過剰なものが体毒となり蓄積され、肝臓と腎臓のフィルターに溜まっていき目詰まりを起こしてしまうのです。

この目詰まりを綺麗にするのが断食、小食、ファスティングと言う事です。口から入る食物を一時的にストップさせると、各臓器に蓄積された体毒は分解浄化されていきます。

こうしてファスティングによってクリーンアップされた身体は活力を取り戻すのですが、それが半端ない効果で、一つや二つばかりの効果ではなく想定外の効果まであって正直驚きを隠せません。

ファスティングによる効果

医学の父と呼ばれているヒポクラテスは 「満腹が原因の病気は空腹によって治る」 「病人に食べさせると、病気を養う事になる、一方、食事を与えなければ、病気は早く治る」と断食やファスティングの効果を格言として残しています。

又海外のフランスではファスティングの事を「メスを使わない手術」。ドイツでは「ファスティングで治らない病気は何をしても治らない」と同じく絶大な効果をこのように表現しています。

ED(勃起不全)、精力の低下、不妊などでお悩みの人は間違いなく効果がありますので楽しみながら実践してみて下さい。

ファスティングの本質はダイエット効果を期待するものではない

ファスティングの知識がさほどない人が、ダイエットの為にやるとおそらくですが、高額な酵素ドリンクのお買い上げ!チャンチャン♬ となるだけ!!これは簡単に予想されます。

酵素ドリンクで満腹感を得ることができるようですが、満腹感に飛びついて酵素を購入する人は本当のファスティングをすることは出来ないでしょう。

何故なら本来のファスティングは「空腹感は幸福感」と言うマインドが必要となり、マインドが無ければファスティングを楽しめず、結果長続きません。

マインドを持たずに、酵素を使ったファスティングでやせたとしても、リバウンドした様子が容易に想像できますし、再びグルテンやカゼインを多く含む食品を食べてしまう事でしょう。あくまでも本質はダイエットではなくダイエット効果が二次的にあるのです。

当ブログは様々な悩みを根本解決させる為の方法論だけではなく、最後まであきらめずやり遂げる力をつける為の「ウェルネスと言う概念」についてお話していますので、興味ある人は読んでみて下さい。

ファスティング効果で最もうれしい腸内環境の改善

さてファスティングの効果で女性が注目しているのはダイエット効果やアンチエイジング効果、美肌効果ですが、健康志向からするとダイエットなどよりも注目すべきことがありました。

それがズバリ!「腸内環境の改善」です。腸内環境が整うと、腸内細菌が活発化し免疫力の向上、そしてホルモンバランスが整います。

又腸内環境を整えると最大の毒素である宿便が排泄されるようになります。さらに睡眠ホルモン(メラトニン)が生成され、睡眠障害から解放されたり、ミトコンドリアが良好な状態を維持できるようになり、ミトコンドリアが増えれば増えるほどカラダはますます元気になります。

ミトコンドリアが足りなくなると病気になりやすいのですが、病気になっても、ファスティングが非常に効果的なのはもうお分かりいただけたと思います。

活性酸素を13%も減らすファスティングの驚異的効果

活性酸素とは非常に酸化力の強い酸素ですが、これが私たちの臓器や組織を酸化させ障害を与えています。これを酸化毒と言い、病気のほとんどがこの活性酸素が原因だと言われています。

プロのスポーツ選手は平均寿命が一般の人と比べると1割程短いと言われていますが、それはこの活性酸素を多く取りこみすぎたことが原因です。

ところがファスティングを始めると体内への酸素取り込み量は減っていきます。朝食抜きのプチ断食では酸素消費量が13%も減ると言うデータがあります。

このようにファスティングによって老化、癌、その他の疾患が予防できるのはとてもうれしいことです。又ファスティングの効能は病気を治すだけではなく、生命力や精神力すら高めてくれます。

ファスティングで昼間の眠気がなくなり醜風力アップ

断食によって、脳や筋肉のエネルギー源である糖質が利用できない時、脳の栄養源の半分は脂肪が分解されてできる物質ケトン体となります。

つまりファスティングをすると体内のブドウ糖が減少し、脳は体内に蓄えた脂肪を分解してケトン体をエネルギー源として使うようになります。

エネルギー源の供給をケトン体にシフトする事で、α波が出てとてもリラックスできるようになります。さらにβエンドルフィン、別名快感ホルモンと言う物質が多量に分泌され、普段以上に頭が冴えて至福感をもたらすのです。

この事から、昼間に襲ってくる眠気をどうにかしたいとか、もう少し集中力がほしいなぁとお考えの人は、1日一食ないし二食の粗食生活をしてみる事をオススメします。

私の体験ですが、これまで無呼吸症候群のため、昼間の睡魔との戦いに苦戦してたのですが、シーパップやマウスピースと言った二つの医療器具を今では手放しております。

たまに眠気が襲ってくることもありますが、以前のような強烈な睡魔ではなくなり、仕事に集中できるようになりました。

ファスティングによるオートファジー効果

ファスティングがもたらす体の変化の中で特筆すべき点がオートファジー自己融解です。断食で一切の栄養分が絶たれると、身体組織はどこからか栄養分になるものを探し始めます。

オートファジーの活動は普段の状態では低いのですが、細胞が飢餓や低酸素、低体温といった生命の危機に晒された環境になると活発化します。つまりファスティングするだけで自己融解が活発になると言う事です。ちなみに温冷浴もオートファジーに効果的なのです。

動脈硬化の多くは、血管内にドロドロしたアテロームが沈着していますが、自己融解により綺麗になくなります。その結果血液の流れが良くなり、様々な病気が消えてなくなるのです。

断食で免疫力が高まりアレルギー疾患が激減

アトピー性皮膚炎、気管支炎、アレルギー性鼻炎、花粉症などのアレルギー性疾患も、腹七分の小食法で激減していました。

アレルギーは本来外部からの侵入物を排除するために存在します。アレルギーが原因となって起こる病気をアレルギー疾患と言いアトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎、アレルギー性結膜炎、花粉症、薬物アレルギー、食物アレルギー、じんましん、喘息などが含まれます。

特に私の経験上、ファスティングをしている時にマヌカハニーを小さじいっぱいおやつ替わりに舐めていたのですが、アトピーがきれいさっぱりなくなりました。

ファスティングのやり方にルールはありませんが…

ファスティングを現代に紹介した米国の医師ジョエル・ニューマンは、あらゆる病気の治療にファスティングを取り入れることを勧めてます。

ファスティングは、単なるダイエットとしてではなく、医療的な療法としてとらえ、「現代医学に革命が起こりつつある」と断言してます。

つまりファスティングを実施する人が病気を治したいと言う目的以外では、気軽に楽しみながら挑戦してみたらよいのではないでしょうか。

そう言った意味でまずはファスティングを習慣化させる為に準備期間では粗食・小食を心がけるだけで十分だと思います。つまり和食中心と言う事になります。

三週間と言う短い期間で驚く結果を出した私の体験談!

私の場合楽しく習慣化させる為に、ファスティングを意識せず、和食・粗食・小食に意識を向けていきました。

それまでの私はかつ丼やステーキやハンバーガーと言った高カロリーなものが好きだったのですが、食のあり方を見直すために和食に切り替えたのです。

そこで私が常食しているお昼のお弁当のメニューを紹介します。それはおにぎり2つ、根菜の煮物、オリーブ油を使った小松菜やなすびの醤油炒め、焼き魚、豆です。

朝はニンジンジュースを作って飲むだけなのでこの粗食弁当が五臓六腑に染み渡るくらい美味いんです。夜は食べたり食べなかったりしますが、基本的には牛肉は特別な日を除き食べるのを止めました。

又私は晩酌の習慣があったのですが、今では週末だけと決めています。その反動でガブガブやっちゃうのですが気にしません(笑)

こんな生活を3週間続けただけで、今では高血圧の薬を飲む必要がなくなりました。病院の先生もビックリするほど血液検査の結果も良好だったのです。高脂血症や肝臓機能の数値等どれも正常となりました。

ここで面白いお話を一つ!乳がん患者にはある共通点があったのですが、私はそれを知ってビックリしたのです。

彼女たちの共通点とはパン食・パスタなどの麺類が大好きで、酒たばこは嗜まない。乳がん患者のほとんどの女性がご飯をあまり食べないそうです。

次の章でお話する「使用を控えた方が良い食品」と密接な関係がありましたので興味ある人は引き続きお読みください。

ファスティングには一つの決められたルールはありませんが、使用を控えた方が良い食品があるので紹介しておきます。

「オメガ6」と「トランス脂肪酸」 等の食用油の摂取はNG

オメガ6系の サラダ油、キャノーラ油、紅花サンフラワー油、ひまわり油、コーン油、大豆油などがこれに当たります。又トランス脂肪酸系ではマーガリン、ショートニング がこれにあたります。

これの代わりに高価ではありますがオメガ3のアマニ油、えごま油。もしくは オメガ9のオリーブ油、ごま油、米ぬか油を使用して下さい。

炒め物にはオメガ3系のアマニ油、えごま油 は適しておりませんので、これもかなり高額になりますが サチャインチオイル(グリーンナッツオイル)がおススメです。

糖分・グルテン・カゼインの摂取はNG

糖分の過剰摂取は、うつ病の発生率を上昇させる他、糖尿病、高血圧、脳卒中、心臓発作と密接な関係があるので控えるべき食品です。

三度のメシよりかき氷が好きで、かき氷さえあれば生きていけると言うかき氷マニアのすもも蜜さんのような方は稀な方だと思うので絶対マネしないように(汗)

グルテンは分解されにくいので腸の中に消化吸収されず、異物として残留します。そして牛乳に含まれるカゼインの最大の問題は、体内組織の中に粘液を作ってしまうことです。

牛乳は様々なアレルギーの原因になっていることも確認されてます。別名「液体脂肪」と呼ばれ肥満を筆頭に癌、リンパ腫、心臓病、白血病、乳幼児突然死症候群などの病気の原因になっていますので極めて危険な食品と言えるでしょう。

つまりこれらの食品群を食べれば食べるほど体毒として蓄積されるためNGだと言う事を肝に銘じておきましょう。

それらを多く含む食品の代表が、砂糖、パン、麺類、牛乳、ヨーグルト、チーズです。なのでこれらの代用品を使ってください。

砂糖の代わりにマヌカハニーが最高におススメですが高額なので一般に売られている蜂蜜でOK(ただし中国製は中身が信用できません)

パンや麺類の代わりにグルテンフリーのものに、牛乳やヨーグルト、チーズの代わりに豆乳製品に換えましょう。

釜爺大阪朝立ち学園卒業

投稿者プロフィール

私は中学2年生の期末テストの最中に、答えが書けず太ももすりすり、肛門モジモジさせていたら、何か得体の知れない快感を味わった経験があります。
それが私の初めてのドライ体験だったのです。その経験を元に定年直前でドライに再挑戦したのですが上手くいかず挫折しかけました。その時の学びの集大成がこのブログなのです。

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